Senioren
Aktiv und fit mit Boxtraining
Dieser Kurs richtet sich an alle Seniorinnen und Senioren, die ihre Fitness erhalten, ihre Beweglichkeit verbessern und in geselliger Atmosphäre aktiv bleiben möchten.
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Im Vordergrund stehen funktionelle Übungen für Balance, Koordination und allgemeine Gesundheit. Leichte Boxtechniken sorgen für Abwechslung und machen das Training unterhaltsam und effektiv.
Kursinhalte:
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Bewegung und Mobilität: Schonende Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Standfestigkeit
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Fitness und Gesundheit: Angepasste Kraft- und Konditionsübungen für Herz-Kreislauf und Muskulatur
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Koordinationstraining: Spielerische Übungen für Reaktionsfähigkeit und Körperkontrolle
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Boxen mit Spaß: Leichte Boxtechniken und Drills ohne Wettkampfdruck – für Freude an der Bewegung
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Soziale Aktivität: Gemeinsames Training in einer motivierenden und freundlichen Gruppe.
Ideal für alle, die aktiv bleiben, etwas für ihre Gesundheit tun und dabei Spaß haben möchten.
Anmeldeformular
Hier kannst du dein Anmeldeformular als PDF downloaden. Bitte bringe die ausgedruckte und fertig ausgefüllte Anmeldung zu deinem ersten fixen Training mit.
Mit uns in Kontakt treten
Nur den ersten Schritt muss man alleine machen:
Einfach einen Termin zum kostenlosen Probetraining ausmachen.
Einstufungstest Fitnessboxen
für Senior:innen (60+)
Hier kannst du den Einstufungstest als PDF downloaden und direkt ausfüllen. Bitte bringe den ausgefüllten Test zum Probetraining mit.
Dieser Test dient zur Einschätzung, ob du körperlich in der Lage bist, sicher und effektiv am Fitnessboxen für Senior:innen teilzunehmen. Die Übungen prüfen Gleichgewicht, Beweglichkeit, Stabilität und Belastbarkeit. Bei bekannten Vorerkrankungen oder Unsicherheiten halte bitte vorab Rücksprache mit einer Ärztin/einem Arzt.