Erwachsene
Boxfitness und Stressabbau
Dieser Kurs ist perfekt für alle Erwachsenen, die ihre körperliche Fitness verbessern, Stress abbauen und neue Energie tanken möchten – unabhängig von Vorerfahrung und Fitnesslevel.
Im Mittelpunkt stehen intensive Workouts zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Kondition und Förderung der Beweglichkeit. Boxtechniken werden gezielt eingesetzt, um die allgemeine Fitness zu steigern und Verspannungen im Rückenbereich zu lösen.
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Ideal für alle, die sich fordern wollen und gleichzeitig etwas für Körper und Geist tun möchten.
Kursinhalte:
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​Techniktraining: Grundlegende Schlag- und Bewegungstechniken als effektives Ganzkörpertraining
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Rumpf- und Core-Training: Gezielte Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte und Vorbeugung von Rückenbeschwerden
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Kraft- und Konditionsübungen: Hohe Trainingsintensität für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
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Stressabbau: Boxen als Ventil gegen Alltagsstress und zur Förderung des mentalen Wohlbefindens
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Sicheres Training: Professionelle Betreuung und abgestimmte Übungsprogramme für jedes Leistungsniveau
Anmeldeformular
Hier kannst du dein Anmeldeformular als PDF downloaden. Bitte bringe die ausgedruckte und fertig ausgefüllte Anmeldung zu deinem ersten fixen Training mit.
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