Raf Pauswek

Bewegung ist Leben

Meine sportliche Reise begann bereits in sehr jungen Jahren bei der Sportunion Donaufeld mit wettkampforientiertem Schwimmen und Bodenturnen. Später sammelte ich umfangreiche Erfahrung in verschiedenen Kampfsportarten wie Shotokan Karate, Kickboxen, Krav Maga, MMA und Boxen. Ergänzend dazu machte ich regelmäßige Ausflüge mit Wettkämpfen in verschiedenen Sportarten wie z.B. CrossFit, Triathlon, Akrobatik und Hindernisläufen.

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​Gesundheit und Mobilität sind keine Frage des Alters!

Als Übungsleiter für Gesundheit und Fitness unterstütze ich vor allem ältere Mitglieder mit einem speziell entwickelten Programm, das Beweglichkeit, Koordination und Kraft gezielt verbessert. Durch geführtes Training mit Elementen aus dem Fitnessboxen wird das Gleichgewicht gestärkt, die Interaktion zwischen Nerven und Gehirn verbessert und die Muskulatur aufgebaut.

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Eigene Verletzungen führten mich zu einer intensiven Auseinandersetzung mit den Themen Mobility, Flexibilität und Verletzungsprävention. Dieses Wissen nutze ich heute gezielt, um Menschen sicher und effektiv zu trainieren – für mehr Beweglichkeit, Kraft und Lebensfreude im Alltag.

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