Raf Pauswek
Übungsleiter für Gesundheit, Fitness und Seniorensport im Union Sport Performance Club, C-Lizenz Olympisches Boxen
Bewegung ist Leben
Meine sportliche Laufbahn begann bereits in jungen Jahren bei der Sportunion Donaufeld mit wettkampforientiertem Schwimmen und Bodenturnen. Im weiteren Verlauf sammelte ich umfassende Erfahrung in verschiedenen Kampfsportarten, darunter Shotokan Karate, Kickboxen, Krav Maga, MMA und Boxen. Ergänzend dazu nahm ich regelmäßig an Wettkämpfen in unterschiedlichen Disziplinen wie CrossFit, Triathlon, Akrobatik und Hindernisläufen teil.
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​Gesundheit und Mobilität sind keine Frage des Alters!
Als Übungsleiter für Gesundheit und Fitness unterstütze ich insbesondere erwachsene Mitglieder mit einem speziell entwickelten Trainingsprogramm, das gezielt Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Durch angeleitetes Training mit Elementen aus dem Fitnessboxen werden Gleichgewicht, Körperkontrolle sowie das Zusammenspiel von Nervensystem und Gehirn gefördert und die Muskulatur nachhaltig gestärkt.
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Als Übungsleiter für Olympisches Boxen lege ich besonderen Wert auf die korrekte Vermittlung und saubere Ausführung der Boxtechniken. Durch meine Ausbildung im Seniorensport ist es mir zudem ein großes Anliegen, das Verletzungsrisiko zu minimieren und präventive Maßnahmen als festen Bestandteil jedes Trainings zu integrieren.
Eigene Verletzungen führten mich zu einer intensiven Auseinandersetzung mit den Themen Mobility, Flexibilität und Verletzungsprävention. Dieses Wissen setze ich heute gezielt ein, um Menschen sicher, effektiv und nachhaltig zu trainieren – für mehr Beweglichkeit, Kraft und Lebensqualität im Alltag.
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